2021-10-31 2021/10/30 日記ブログ 夕方からジムのプログラムに参加。 今日は事前に予約したので無事参加。 勿論満員である。 インストラクターの方はやる気満々。 このプログラム一回やるだけで500キロカロリーも消費する。 普通のマシントレーニングよりも効率的にカロリー消費できるのがありがたい。